Meditatiechallenge Dag 2: Hoe Ga je om met Negatieve Gedachten?

juli 27, 2020

Dag 2

Negatieve Gedachtepatronen

De hele dag stromen er gedachten door ons heen. Het gevaar is dat we onze gedachten gaan geloven. Deze gedachten zijn immers niet altijd positief. Of we nemen gedachten en overtuigingen over uit onze opvoeding en omgeving. Ze hoeven niet van jou te zijn. Pas wanneer je je bewust wordt van jouw gedachten, kun je deze veranderen.

Welke Negatieve Gedachten heb je?

We hebben gisteren al een begin gemaakt door te kijken naar wat de bron van jouw onrust is. Dit begint bij een gedachte. Welke gedachten zorgen bij jou voor onrust? Welke angsten weerhouden je om voluit jezelf te zijn? Wat zijn de overtuigingen die jij gelooft waardoor je niet werkelijk leeft hoe je zou willen leven. Vraag je af: ‘Is dit de waarheid?’ Hieronder heb ik 2 simpele stappen omschreven die je helpen bewust te worden van welke gedachten je klein houden en/of je in een negatief spiraal zetten. Ook heb ik een meditatie gemaakt die je helpt je bewust te worden van je gedachten en deze te zuiveren. Ik zou zeggen: start met de meditatie en doorloop de 2 stappen. Veel Succes!

Stap 1: Word je bewust van je zorgelijke gedachten? Wat houdt jou klein? Wat houdt jou tegen? Waar geloof je dat je niet goed genoeg bent? Of niet waardig genoeg? Welke gedachten stromen door je heen die niet waar zijn?

Stap 2: Keer het om. Laat jouw hart weer de leiding nemen in plaats van je hoofd. Niet het leven lijden, maar het leven leiden. Zorg ervoor dat je een ommekeer maakt. Laat jouw hart weer aan het roer staan en je hoofd jouw hart ondersteunen. Niet andersom. Met welke overtuigingen kun je jouw negatieve gedachten zuiveren. Laat je inspireren in de meditatie.

Meditatie: Zuiveren van Negatieve Gedachten

Hieronder vind je de geleide meditatie die je helpt om je lichaam diep te ontspannen en liefde te geven. Je kunt ervoor kiezen om hierbij gebruik te maken van een headphone/koptelefoon.

https://youtu.be/eypuTecibu4

Wat doen we morgen?

Morgen help ik je hoe je meer in acceptatie kunt leven. Het leven wordt moeilijk en zwaar wanneer je je verzet tegen wat is. Hoe kun je meer in acceptatie stappen? Ik heb 3 super goede tips die je helpen om meer in overgave & acceptatie te leven. Tot morgen!

Vorige blog