Meditatiechallenge Dag 3: Hoe kun je meer Leven in Acceptatie

juli 27, 2020

Dag 3

Jeeej! Je bent bij Dag 3

Vandaag gaan we kijken hoe je meer kunt leven in acceptatie. Het leven wordt één grote frustratie wanneer je het niet eens bent met hoe je leven is en je er niets aan doet. Je hebt in principe 2 keuzes: 1. veranderen of 2. accepteren. Ik help je met 3 tips om meer te leven in acceptatie.

Tip 1: Het is wat het is

Eén zin die mij helpt is ‘Het is wat het is’. Heel simpel, maar het kan ook lastig zijn. Besef je dat je niet altijd controle hebt op wat er gebeurt in je leven, maar wel op hoe je omgaat met de omstandigheden. Het is een tijd waarop je volwassen wilt worden als ziel. We hebben allemaal ergens gedragspatronen verankerd zitten dat voortkomen uit traumatische ervaringen vanuit onze jeugd. Dit zijn dus aangeleerde gedragspatronen, maar je bent niet je gedrag. Je bent in staat om jouw gedrag te veranderen wanneer je je bewust wordt van bepaalde patronen. Beslis om thuis te komen bij jezelf en volwassen te worden. Reageer niet vanuit je kind-zijn, maar reageer vanuit je volwassen persoonlijkheid. Meditatie helpt enorm bij je bewustzijnsvergroting. Je kunt steeds beter kijken naar jezelf en hierdoor verandering doorvoeren. Het blijft een proces. Ik wens je veel succes!

Tip 2: Kijk hoeveel invloed je hebt

Wanneer je frustratie ervaart in je leven of in een bepaalde situatie vraag jezelf dan af: ‘hoeveel invloed heb ik?’

1.Weinig invloed/controle

2.Veel invloed/controle

2.Geen invloed/controle

Laat je niet weerhouden door beperkende overtuigingen. Ga na hoeveel invloed je werkelijk hebt in de situatie en ga staan voor wie jij bent. Aan jou om in je kracht te gaan staan en volle verantwoordelijkheid te nemen voor je leven. Kun je de situatie veranderen of dien je die te accepteren?

Tip 3: Stap in acceptatie

Het helpt mij om het leven te zien als een spel of als een toneelstuk. In dit toneelstuk is er een scriptschrijver, regisseur en de acteurs zelf. Wie heeft er het meeste invloed op het spel? Als toneelspeler denken wij dat wij dit zelf zijn. Wij staan immers in het veld en lijken aan zet. Of dit de waarheid is, kunnen we niet zeggen.

Besef dat er ook een scriptschrijver is die het gehele spel overziet. We spelen samen een script en ieder heeft zijn/haar eigen rol. Iedereen is een belangrijke speler. Ook jij! Jouw acties hebben invloed op het gehele spel.De scriptschrijver heeft het beste met jou en alle andere toneelspelers voor. Er wordt voor jou gezorgd.

Toch zijn moeilijkheden en zware perioden onderdeel van het spel. Door die donkere perioden te ondergaan word je een sterkere speler. Tenminste: dat is aan jou! Besef dat net als een lotusbloem ook wij mensen soms door de modder heen moeten om te groeien. We zijn op weg naar meer licht en liefde. Alles gebeurt met een reden. Accepteer wat is. Vechten heeft geen zin. Alleen met liefde creëer je liefde. Dat is de grootste kracht die er is!

Kies jouw Meditatie

We hebben tot nu toe 2 verschillende meditaties gedaan. De Ontspanningsmeditatie, die ik ook wel Liefdesdouche noemde op dag 1. En we hebben de Meditatie gedaan om je gedachten te zuiveren. Verschillende mensen schreven dat ze in slaap zijn gevallen tijdens de meditatie. Vandaag de kans om het nog eens te proberen ???? En als je in slaap valt, is dat ook niet erg. Dat zorgt ook voor rust. Haha!

Meditatie: voor Diepe Ontspanning

Meditatie: Gedachten Zuiveren

Wat doen we morgen?

Morgen wil je de Challenge echt niet missen!! Het wordt de leukste dag van de Challenge. Echt waar! Wat gaan we doen? Ik leg je uit hoe je een altaar kan creëren in je huis en waarom je dit zou doen. Er is niets leukers dan creëren. Ook heb ik weer een nieuwe meditatie voor je!! Ik help je om bij jouw innerlijke stilte kan komen. Daar waar jij al je antwoorden kunt vinden waar je naar verlangt. Alles waar je naar verlangt zit al in jou. We zien elkaar morgen. Ik kijk er nu al naar uit!

Vorige blog